上手く立ち上がるためのポイント

2020年7月24日

上手く立ち上がるためのポイントを紹介します。
立ち上がりの動作で大切になるのが、太ももに力を入れるタイミングです。
上半身を前に倒し、お尻を浮かせる直前に、太ももに力を入れるのがポイントです。立ち上がりが大変な方は、ついつい動作の初めから太ももに力が入りやすい傾向があります。
このタイミングさえつかめば、立ち上がり動作が今より楽になります。