歩く姿勢を良くする体操

2021年4月28日

〈歩く姿勢を良くする体操〉
•首筋伸ばし編
【効果】
円背を予防します。
まず、頭を壁に付けます。
そこから壁を背にして頭で壁を押すように首を伸ばします。顔は上を向くようにします。
この体操を5秒×10回×3セット行います。