指体操

2022年5月18日

人間の手は『第2の脳』と呼ばれているほど、脳とは深い結び付きがある部位だと言われています‼️そのため指先を動かして刺激を与えると脳が活性化され、認知症の予防や改善に役立ってくれます👍🏻
今回は認知症予防に効果的な指体操をご紹介します😊

①まず、両手の指を合わせ、指以外は触れないように手をドーム状にします。

②指が触れないように動かす指だけ20回まわします。この時、回している右手と左手の指がぶつからないように回します。20回まわしたら反対回しもしてみて下さい。
親指から順に小指まで同様に行っていきます。
※指を回すときは、ドーム状の手の形が崩れないように意識しながら行うのがポイントです。