指体操第2弾

2022年5月25日

今回は認知症予防に効果的な指体操第2弾です‼️
指回し体操ができたら、指離し体操に挑戦してみましょう✨
この体操は財布の中から小銭を取り出したり、食器を手に取ったりといった細かい動作にもつながる体操です😊
指回し体操と異なり、手の平をぴったりとくっつけた状態で指先を１つずつ離していく体操になります‼️

①まず、左右の手のひらをぴったりとくっつけます。

②手前の親指から順番に１本ずつ指を離していきます。

③小指まで離したら今度は逆の順番でまた親指に戻っていきます。
※ポイントは他の指まで離れてしまわないように気を付けることです。
薬指の運動は難しいですが、諦めずに挑戦してみましょう👍🏻✨