海の日

2022年7月18日

7月18日は海の日ですね。暑い日々で海や川、プール等で泳ぎに行く方も多いと思います。

水中でふくらはぎが攣ってしまう事もあるかと思いますが、水中で攣ってしまった時は、大きく息を吸って、丸まった状態でふくらはぎを伸ばす事が重要です。
一旦治ったら、陸地にあがり改めてストレッチをして下さい。