目標設定

2023年3月10日

運動の大切さは分かっていても、継続するのって大変ですよね。
継続させるための第一歩として、回数等の目標設定が大切になります。
例えば先週紹介をした握力の運動を目標設定する場合の例です。
・握る運動を20回、月、水、金の週3日やろう。
・500mlのペットボトルを置き負荷をかけて、手元に引き寄せる運動を10回、月、水、金の週3日やろう。
いくつかバリエーションがあると飽きずに運動ができるかと思います。