鼻うがい

2023年3月15日

花粉症で鼻づまりや鼻水・ムズムズ感がある方は『鼻うがい』をするとスッキリして良いみたいですよ🙌🏻
鼻うがいは、鼻の中を綺麗に洗い流すことができ、鼻洗浄とも呼ばれています。
専用の洗浄液を使っても良いですが、なくなってしまったら自分で作ることもできます‼️
①まず、洗浄液は水を沸騰させて30〜35℃まで冷まします。
②鼻うがいの容器にぬるま湯を330ml・塩小さじ2分の1（3g）を入れて振り、塩を溶かします。
③容器を鼻にセットし「あー」と声を出しながら行うと奥まで洗うことができます。
花粉症の酷い方はやってみて下さい😊