運動習慣

2023年3月17日

先週のブログでは、運動を継続させる方法についてお伝えしました。
本日は、運動習慣を更に1年、2年と継続させる方法についてお伝えしたいと思います。

それは、ずばり数値に残すことです。そして、同じ年齢の標準値から今の自分がどれ位の基準にいるか知ることです。

月に一度、もしくは3ヶ月に一度位のペースで記録ができると良いですね。