足三里

2023年8月25日

お盆明け、体調を崩す方が多い印象です。今の時期、コロナだけでなく夏風邪も流行っていますし、急な雷雨など気候変動も大きいからでしょうか？今日は夏バテによる食欲不振や体力低下に効果できない足三里を紹介します。
　

足三里：（あしさんり）というツボは夏バテで疲れきった体には効果抜群です。足三里は三千里（12km）歩いても疲れないという意味のツボで体の免疫力や体の中の活動エネルギーを出させるツボです。消化と排泄をコントロールして、体をスッキリ元気にしてくれます。まさに夏バテ対策にはピッタリのツボといえます。

場所：ひざの下三寸（幅は指４本分）の向こうずねのすぐ外側にあります。左図を参考にひざに指を４本そろえて置いてみてください。小指の下、脛骨のすぐ後ろにあります。

私もセルフケアでツボ押しをしてから寝るようにしています。