冷え性対策におすすめのツボ「関元（かんげん）」

2025年11月5日

朝晩の冷え込みが一段と強くなってきましたね。
これからの季節、冷え性の方にとってはつらい時期が続きます。

冷え性（冷え症）は女性や高齢者に多いイメージがありますが、最近では男性やお子さんにも増えてきています。冷えは放っておくと、体のこりや頭痛、めまい、下腹部痛、不眠など、さまざまな不調の原因になることもあります。

そこで今日は、冷え性に効果があるとされるツボの中から「関元（かんげん）」をご紹介します。

おへそから指幅4本分下にあるツボで、手のひらでゆっくりと5秒ほど押すのがおすすめです。血行を促し、体を内側から温めてくれる効果があるといわれています。

体が冷えてなかなか眠れない夜などに試してみてください。
簡単にできる“快眠ツボ”として、毎日のセルフケアに取り入れてみましょう。