足三里（あしさんり）

2026年8月6日

8月は厳しい暑さが続き、夏バテや食欲不振、疲労感、冷房による冷えなど、体調を崩しやすい季節です。

今の時期におすすめなのが、「足三里（あしさんり）」というツボです！

足三里は、古くから「健康長寿のツボ」として知られています。
膝のお皿の下から指4本分ほど下がった位置で、すねの骨の外側にあります。
足三里を親指でゆっくり5～10秒押し、離す動作を5回ほど繰り返して下さい。

「痛気持ちいい」と感じる程度の強さで刺激するのがおすすめです。
入浴後や寝る前に行うと、よりリラックスしながらケアできます！