食間の小腹が空いた時に嬉しいのが、乾燥大豆。今年は2月3日が節分ですが、節分が過ぎると、スーパーで安く買えるのでオススメです。

1月15日は小正月で昔は元服の儀をとり行った為、昔は15日が成人の日でした。また地方によっては、なまはげ等病気や厄災を祓う儀式の日だそうです。今年の年始からの厄災を祓いたいですね。

お気に入りの靴の中敷きがへたってきてしまったので、新しい中敷きを入れました。中敷きを新しくすることで、歩行時の衝撃も緩和されたと感じます。長く履いている靴がありましたら、中敷きを交換するのもおすすめです。もちろん、かかと部分が大きく減ってしまった時は、靴自体を交換することをおすすめします。

北陸地方の地震により被災された皆様及びそのご家族の方々に心よりお見舞い申し上げてると共に皆様の安全や健康、また一日も早い復旧、復興を心からお祈り致します。
余震がまだまだ続くようですが、避難所では口腔ケアの大切さが言われています。水が少なく口腔ケアが十分出来ない時は、唾液腺へマッサージをする事で唾液で口腔環境を維持して下さい。

北陸地方の地震により被災された皆様、またそのご家族の方々に心よりお見舞い申し上げると共に、皆様の安全と一日も早い復旧、復興を心からお祈り致します。

1/5静岡新聞朝刊に【冷え性対策に対する、つぼ押し】が紹介されていました。つぼの名前は、手の「労宮（ろうきゅう）」お腹の「関元（かんげん）」足の「三陰交（さんいんこう）」です。
冷え性は女性特有の症状だと思われがちですが、男性にも冷えを感じている人が多いそうです。つぼ以外にも、お風呂の入り方や体を温める食材も紹介されていました。興味のある方は是非ご覧になってください。

スリーケア訪問リハビリマッサージは本日12/29が年内最後の営業でした。
訪問マッサージの患者様には痛みや浮腫が少しでも改善され、笑顔で穏やかに生活が送れるようにと寄り添って施術を行ってきました。少しでも皆様のお力になれていたら嬉しいです
スリーケアは誠に勝手ながら12/30〜1/3までお休みとさせていただきます。
年明けに、またお元気に皆様と会えることを楽しみにしています。
1年間、本当にお世話になりました。
良いお年をお迎えください🎍

忘年会等で飲む機会が多くなって来る季節ですね。アルコールを空きっ腹に入れると酔いが回りやすいので、飲む前にチーズや牛乳、油等を取り、油分でコーティングして置くとアルコールの吸収が穏やかになるようです。また、飲み会の最後にシメのラーメンを食べる人もいると思いますが、アルコールを肝臓で分解するのに少量の糖分も必要ですので、最後に炭水化物を少し取ることはアルコール分解には良い事です。ラーメンでは脂質等を取りすぎるので、おにぎりやお粥等が良いと思います。

今日のブロブは、食に関するお話です。
昔から「玄米」は、健康に良い食べ物の代表として挙げられます。しかし、浸水時間が長いことや、よく噛まないと消化に良くないなど、デメリットが注目され、始めたくても迷われる方が多いと思います。
しかし、最近では浸水時間が短く、食べやすく、しかも消化も良い「玄米」が売られています。
我が家では、玄米だけのご飯ですと子供が嫌がり食べないので、白米7玄米3の割合でご飯を炊いています。始めてみるとあら不思議、白米だけですと物足りなく感じるようになります。

先週末から、急に冷えて乾燥してきましたね。乾燥すると怖いのは、静電気。本日、施術中にバチっときてしまいました。静電気は悪さをするのは、何も人に対してだけではなく、コーヒーにも影響を与えるそうです。豆を引く時に静電気が発生して粉が玉になってしまい、抽出度が落ちてしまうそうです。それを防ぐ為には、豆を引く前に数滴水を入れると静電気の発生を抑えられて濃いめのコーヒーが入れられるそうです。寒い季節なので、濃いめのコーヒーを楽しんで下さい。

昨日は、静岡医療学園専門学校のリハビリコースにて講義を行いました。
今回の講義内容は「機器を使用した体力測定評価」を行いました。
使用した機器は、足指筋力測定器、床反力測定器、膝伸展筋力測定器の3種類です。
機器を使用し、測定を行うことで、体のどこの筋力が低下しているかが具体的に分かります。病気や骨折、加齢により数値が低い患者さんに対して、どのようなリハビリメニューを考えたら良いかを考えていきます。
学生自身も、自分の体を知る良い機会になったようです。