昼寝

2020年7月20日

セミが鳴きだして、暑い季節がやって来ましたね。暑い国、スペインではシエスタという昼寝の習慣があります。昼寝は脳の活性化に良い等色々と言われてますが、今回は夜間頻尿改善と言う視点で。昼寝をする時に足を心臓より上にあげた状態で寝て下さい。ふくらはぎに貯まった水分が腎臓に行き、日中に尿を出すことを促し、夜中に尿を出す頻度を相対的に減らしてくれます。