深呼吸

2020年8月3日

今回は、深呼吸について。昨今、色々な予期せぬことが起こりますよね。そんな時は深呼吸をするのがお薦めです。まずは大きく息を吐いて吐ききる。そして少し止めてから息を吸い込みます。その時お腹を膨らませるように息を吸いましょう。二、三回行うと少し気持ちも落ち着きます。試してみて下さい。