2020年9月25日
ノルディックポールをご存知ですか?スキーで使われるストックの様なポールを使い、ウォーキングや可動域・筋力トレーニングをします。ウォーキングする時に、2本のポールを持つことで、転倒リスクを軽減できるだけでなく、上肢の筋力トレーニングにもなります。ホームセンター等で販売していますので、興味のある方は一度覗いてみてください。