胸を開いて回旋する体操

2021年4月21日

パーキンソン病の方は筋肉が固くなり、前かがみになりやすいため、体操の際は「胸を張る・開く」動作を多く取り入れ、背筋を伸ばすようにしましょう。
今回は胸を開いて回旋する体操をご紹介します！

①まず、肘を直角に曲げ、後ろに引いて胸を張り、体を左右に回します。

②慣れてきたら回した方向と反対側の足を上げます。（足踏みをするように）
この時、体はまっすぐに保ってください！
目安は5回です‼︎