2021年4月28日
〈歩く姿勢を良くする体操〉•首筋伸ばし編【効果】円背を予防します。まず、頭を壁に付けます。そこから壁を背にして頭で壁を押すように首を伸ばします。顔は上を向くようにします。この体操を5秒×10回×3セット行います。