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呼吸

2022年5月23日

外でマスクをする事が辛くなる季節が来ましたね。学校では体育の授業中はマスク無しで行おうか検討しているそうです。

今日は呼吸について少しお話しします。呼吸は脳の3つの部分で制御されています。一つは生きる為に必要な動きを司る所(息を止めようとしても苦しくなって呼吸を再開する等)一つは情動を司る所(恐怖心があると呼吸が浅くなる)一つは考えて動かす所(深呼吸を行おうと考え、実行する)の3つです。

基本的には、最初の生存を司る所での呼吸で良いですが、不安等のストレスがあると呼吸が浅くなる事があります。不安等ストレスがある時は深呼吸を行うと情動を司る所の働きが抑えられるそうです。