寝違えの対処法

2022年6月1日

今日は寝違えの対処法を紹介したいと思います😊
朝起きたら寝違えて首が痛い、首が動かせないなんてことはありませんか❓
寝違えの原因は、首ではなく脇の下にあることが多くあります。
就寝中、寝返りを打たずに同じ姿勢のまま寝ることで、脇の下にある腋窩（えきか）神経が圧迫され血流が悪くなり、首に痛みや痺れを感じることで寝違えを起こします。
寝違えが首に原因があると思い、首を回したり揉んだりしがちですが、脇の下が原因による寝違えの場合は簡単なストレッチをするだけで早く痛みが軽減しやすくなります🙌🏻✨

１．両腕を頭上に思い切り伸ばします。

２．上げている反対側の手で脇の下をおさえます。

３．腕を全方向に勢いよく7周回します。

４．腕を後ろ方向に勢いよく7周回まわします。反対側の腕も同様に行います。
簡単なストレッチなので、是非やってみてください🎵