イライラ解消法

2022年6月24日

梅雨のこの時期、誰もがイライラしやすく、体調も崩しやすいですよね。更に、マスク生活もこのイライラに追い討ちをかけています。
今日は、そんなイライラ解消法を二つ紹介します。
まず一つ目は、アンガーマネジメントの一つで、「イライラ」としたら、6秒待ち、気持ちをクールダウンしてから対応するです。たったこれだけでのことですが、感情に左右されない冷静な対応ができるようになります。
そして二つ目は、「イライラ」としたら、手を洗うです。手を洗うことで気持ちが落ち着く効果があるそうです。

まだしばらくはこのジメジメした気候が続きそうです。家庭でも職場でも、お互いが気持ちよく過ごせるように、自分自身の気持ちをコントロールしていきたいですね。