三陰交

2023年7月28日

暑い日が続いていますね。先週は、夏バテによる下痢や腹痛に効く関元（かんげん）というツボを紹介しました。

本日は、夏バテによる冷え性に効く三陰交（さんいんこう）というツボを紹介します。このツボは特に冷房による冷え性に効く重要なツボです。むくみや生理不順など女性が抱える万病に効くツボと言われています。

場所は、内くるぶしの頂点から親指を除く指4本上の高さで、骨の後方の押すと痛いところです。押しかたのコツは親指をツボに当て（両手の親指を重ねると強く押せます）ほかの指はスネをつかんで安定させ、深いところまでギューッと押し込んでいき、5秒ほど押して緩めます。

お灸による刺激もとても効果的です。