ビール

2023年8月4日

暑いこの時期、冷えたビールが美味しいですよね。ついつい飲み過ぎてしまいますが、この時期、飲酒時の脱水に注意が必要です。
アルコールには利尿作用を高める作用があり、お酒を飲んだ以上に尿として水分が出ていってしまいます。特にビールは利尿作用が強く、1リットルのビールを飲むことで、1.1リットルの水を失うと言われています。今の時期は発汗で一層水分が失われやすいため、より脱水になりやすいそうです。飲んでいる途中、もしくは飲んだ後に水や経口補水液を摂取すると良いそうです。