しぞーかでんでん体操

2023年11月24日

スリーケアでは、毎朝「しぞーかでんでん体操」を行っています。
上肢の運動の際、家にあるペットボトルを使うことで、簡単に負荷をかけることができます。500gだと重たい方は、水の量を減らし負荷量を調節してください。