転倒予防体操

2024年5月16日

先月から、おやつ前の時間に転倒予防体操を開始しました✨️

4月は下肢の運動を行い、今月は上肢の運動を主に行っています！
1週間の内、何も運動をされない方と3日.4日と運動される方とでは転倒のリスクがかなり変わってくると言われています。
つま先上げや、踵上げなど1日5分程の運動で大きな効果が期待されます！

皆様も是非お家で簡単な運動から取り組んでみてはいかがでしょうか？😌