「訪問マッサージ」カテゴリーアーカイブ

彼岸花

デイサービスの利用者様が素敵な彼岸花をたくさん持って来て下さいました✨
彼岸花の花言葉は『悲しい思い出』『あきらめ』『独立』『情熱』です。これらは墓地などで見かけることの多い花であることが由来とされているそうです。
お彼岸の時期になると必ず咲いてくる彼岸花‼️毎年忘れることなく必ず咲いてくれる植物って本当にすごいですよね🎵
綺麗に咲いてくれている間にたくさん見てあげたいと思います😊✨

ころもがえ

先週23日が秋分の日で、26日にお彼岸明けになりますね。暑さ寒さも彼岸までと昔からいうように、先週末から夜が冷えてきて、布団や寝巻きを変えた方も多いと思います。とは言え、今週の日中はまだまだ暑い日が続くようです。寝巻きだけでなく、シャツ等で寒暖差に調節来るよう、外出する時はしっかりと服を選びましょう。

口内炎に効くツボ

私自身が口内炎になりましたので、口内炎に効くツボ「地倉(ちそう)、然谷(ねんこく)」を紹介します。胃腸の調子が悪いときにできやすい口内炎。体質的に口の中の粘膜が弱い人も要注意です。ツボ療法で痛みをやわらげ、口内炎ができにくい体質をめざしましょう。
ビタミンB2、B6、B12の摂取も効果的です。

「地倉」は、唇の両端からそれぞれ1センチのところにあります。痛みや粘膜の荒れを軽減し、口の粘膜を丈夫にします。

「然谷」は、内くるぶしからつま先へ2~3cm斜め下の、骨の下のくぼんだ部分にあります。リンパの流れをよくし、口内炎を改善します。

テーブル拭き

スリーケアでは、利用者様にお昼前とおやつ前にテーブルを拭いていただいています✨
他の利用者様の前を拭く時には男性・女性関係なく声を掛け合い、ありがとう😊と感謝を伝えてる方、会話が弾みそこから仲良くなっている方もいらっしゃいます🤗🎵
人の為に何かするということは、私達もそうですが利用者様にとっても大事な事なので引き続きテーブル拭きは皆さんにお願いしたいと思います‼️

敬老の日

本日は敬老の日ですね。現在日本で65歳以上の方の割合は29.1%と過去最高で世界200ヵ国と地域の中で最も高いです。先日、県立大学の看護学部の学生さん達がフィールドワークで地域医療の問題点を調べていました。御高齢の方々の老老介護や健康問題も喫緊の課題です。
介護士やコメディカルの方々とネットワークを作って対応出来ればと思います。

ノルディックウォーキング

日中屋外で運動するにはまだまだ暑いので控えた方が良いですが、朝晩は大分涼しくなってきましたので、私も涼しい時間帯を選んで運動をするようにしています。今日は、「ノルディックウォーキング」を紹介したいと思います。ノルディックウォーキングは、ポールを使うことで全身の筋肉をたくさん刺激するので、普通のウォーキングよりエネルギー消費量が約20%も増加します。つまり、体力づくり、スタミナアップ、減量などにとても効果的です。また、上半身もしっかり使うので、肩や首のコリの解消、肩甲骨の可動域の改善にも有効です。ホームセンターなど取り扱っているお店も沢山ありますので、実際に手に持って選んでみると良いと思います。

不眠タイプ別効果のあるツボ

先週の続きで不眠タイプ別に効果のあるツボをお伝えしたいと思います☝🏻✨
まずは、
『イライラ不眠タイプの方』ツボは頭頂部にある【百会穴】胸の中央にある【膻中穴】
『ガチガチ不眠タイプの方』耳たぶの裏のくぼみの延長線上、髪の生え際の出っ張った骨の斜め後ろにある【完骨】耳たぶの裏のくぼみと完骨のほぼ中央から約3センチしたにあるツボ

『ヒエヒエ不眠タイプの方』へそから指幅4本分下にある【関元】
『鼻づまり不眠タイプの方』眉間の中央にある【印堂】
『頻尿不眠タイプの方』へそから指幅4本分下の「関元」のさらに親指1本分下、膀胱の上にある【中極】
『ダルダル不眠タイプの方』ひざの皿の外側のくぼみに指4本当てた時、小指が当たる所にある【足三里】
それぞれのタイプ別に合わせてツボを押してみて下さいね☝🏻✨

地震

モロッコで大規模な地震が発生するなど、世界でも災害がおきていますね。地震があまり発生していない地域では、建物が地震に対して脆弱に出来ている所が多いです。

日本では、震災後建て直した日立市役所が浸水、停電してしまいました。水の侵入を防ぐ扉等を閉める事が出来なかったことも要因の一つだそうです。いざという時に最適な行動を取れるように日々想定して訓練をしておく事はとても重要ですね。

平均気温

ニュースを見て、どうりで今年は暑かったと思われた方が多かったのではないでしょうか?
気象庁の発表によると、今夏(6~8月)の全国の平均気温が1898年の統計開始以来最高だったと発表されました。平年より1・76度高く、これまで最も高かった2010年(平年比プラス1・08度)を大きく上回ったそうです。
まだまだ暑い日が続いておりますが、皆様お身体ご自愛ください。

不眠を緩和するツボ

今回は不眠を緩和するツボをお伝えしたいと思います☝✨
ですが、その前にセルフチェックテストであなたが眠れない原因をチェックしてみてください‼️

①不安や緊張で眠れない
②考え事で目が冴えて眠れない
③肩や首が凝って眠れない
④身体が冷えて眠れない
⑤鼻が詰まって眠れない
⑥トイレが近くて眠れない
⑦胃腸に不快感があって眠れな

⑧身体がだるいのに眠れない

さて、あなたはどれに当てはまりますか?
結果は画像でチェックしてみてください

では、どの不眠タイプにもおすすめできるツボを2つ今日は紹介します‼️
☆労宮穴
手を軽く握った時、人差し指と中指の先端の中間にあります。
☆失眠穴
かかとの中央にあります。
このツボは不眠緩和の代表的なツボです。お灸もおすすめですし、かかとを湯たんぽにのせて軽く温めるだけでも刺激になりますよ☝
次回(1週間後)、タイプ別のツボをお伝えしますので楽しみにしていて下さいね